tydzien przerwy

pijaku jeden ja naszczescie mam tydzien przerwy od silki wiec luz

Miałem to samo. Zrobiłem tydzień przerwy i drugi tydzień na rozgrzewkach lub niewielki ciężar i przez ten cały czas dwa razy dziennie smarowałem ketanolem. W końcu przeszło.

bicu - dam radę tylko zejdę z w trdycyjna "odinowa" gorsza bo pompa na nukach nie do zniesienia SQN - tydzień przerwy, a potem od małyuch ciężarów zacznij

Zrobię tydzień przerwy od siłowni i bede smarował voltarenem zobaczymy co dalej ;d Ale dzisiaj to mnie to wkurzyło, na ostatnim treningu nie było jeszcze tak najgorzej. Dzisiaj już na rozgrzewce wiedziałem że nie da rady i trzeba było pójśc do domu ;/ Mam nadzieje że wróce jak najszybciej.

Katlka: a ty przyebałaś do pieca w te 4 miesiące, prezentujesz się elegancko ;-] Krzysiu: a gdzie tam, pitbull ! \-) e w sumie to były dwa miesiące bo od któregoś tam maja zaczęłam no i miałam urlopowy tydzień przerwy na początku lipca gdzie pobijałam moje rekordy w piciu piwa \-)

3 miechy typowy na siłę, nie ma szans \-) Po 4 około układ nerwowy jest tak obciążony ze trzeba zrobić tydzień przerwy

nie chciało mi się liczyć... w międzyczasie tam był chyba tydzień przerwy gdzieś, no w każdym bądź razie nie wyglądam teraz najgorzej, jeszcze jak się ogarnę w końcu to za jakiś czas będzie super :) ciekaw strasznie jestem nowego planu, fajnie bardzo wygląda dla mnie

A mi w piątek coś chrupnęło przy założonej balaszce, wczoraj bolało jak cholera, smarowałem cały dzień jakąś magiczną maścią i dziś przy pełnym wyproście ręki nie czuje już nic (choć ręka wciąż jest na swoim miejscu, nie odpadła %-)). :D A już się bałem że znowu z tydzień przerwy od treningów będzie :P

Nie mogę dokłądać ciężaru, bo się przetrenowałam ostatnio, właśnie kończę trzeci tydzień przerwy (planowałam dwa, ale wpadł dodatkowy przez chorobę) i zaczynam roztrenowanie delikatne, a potem redukcja delikatna.

nie Julkuj mi tutaj.tydzień przerwy ma być i tyle

hah powyżej 120 nie wychodzisz i sie dziwisz dlaczego masz małe plecy u mnie rekord w dociąganiu 235 lekko, ale dzisiaj to był po prostu wypadek przy pracy, tydzień przerwy i przejdzie

jakieś choróbsko mnie bierze na siłowni nie byłem barków nie zrobiłem jutro też nie ide i tydzień przerwy. czekam na walke

Rozumiem . Dodam też iż dawno nie robiłem przerwy w ćwiczeniu , czy tydzień przerwy z naciskiem na odpoczynek i diete mogą pomóc ?

Witam,masz na myśli HST? powinieneś zrobić co najmniej tydzień przerwy bez treningu i bez obawy przez tydzień nic nie stracisz jesli będziesz trzymał diete oczywiście.A jeśli chodzi o trening to jeśli to był Hst a tak mi się wydaje to możesz zacząć od 10tek i pominąć 15stki no chyba że masz jakieś kontuzje lekkie nie musisz obliczać ciężaru bo [...]

Siema nie było mnie tu troche z racji iż miałem tydzień przerwy od wykonywania cwiczen jakichkolwiek.Poprostu byłem przemeczony nalezalo mi sie %-) ale juz jestem ! wracam ! KLATA+TRIC KLATA: 1.Wyciskanie na płaskiej 1-50-10x , 2-55-10x , 3-60-5 , 4-65-3 2.Wyciskanie na skosie 1-35-10x , 2-42-7 , 3-45-5 , 4-50-4 3.Rozpiętki [...]

może by w sumie tydzień przerwy wystarzczył hmm

Ze mam tydzien przerwy bo nie mam skąd ogarnąć %-)

Hmm mam podobnie tylko ze ja 16tyg enen deka, na poczatek przez 5tyg 100metki balkana pozniej napewno primka i winko w tabsach poki co zaczynam 5tydzien ok 4kg na plusie sila duzo duzo w gore w miedzyczasie dobry tydzien przerwy od silki z powodu choroby....

Jak masz jakieś maści możesz posmarować , odpuść trening narazie zeby sie coś nie stało . Tydzień przerwy , nie ma co z bólem cwiczyć

od przybytku głowa nie boli,przerwy sa to ok,trening dobrany prawodłowo no i drążek jest znów po długiej przerwie.proponuje tydzień przerwy i ostro zacząć na nowo z tym samym treningu+drążek rozmaicie,szeroko,wąsko a i może odpuść taką ścisła dietę i po prostu jedz co wlezie i jak najwięcej a po prostu staraj się żeby ten pokarm był po prostu [...]